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	<title>Comentários sobre Fritante (Estilo de vida BMX)</title>
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		<title>Comentário sobre Manobras Básicas do BMX por Cezar.H.</title>
		<link>http://fritante.com/2010/12/20/manobras-basicas-do-bmx/#comment-1260</link>
		<dc:creator><![CDATA[Cezar.H.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 20 May 2012 20:11:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Sou eu de novo,você respondeu uma pergunta minha ( a segunda desse tópico ),bom passei pra agradecer,já evolui bastante,to mandando quase todas as manobras menos o &quot;Flair&quot; ,hehe,é isso aprendi com quem sabe,me inspirei em você,sou se fã XD]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Sou eu de novo,você respondeu uma pergunta minha ( a segunda desse tópico ),bom passei pra agradecer,já evolui bastante,to mandando quase todas as manobras menos o &#8220;Flair&#8221; ,hehe,é isso aprendi com quem sabe,me inspirei em você,sou se fã XD</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Comentário sobre Manobras Básicas do BMX por Emerson Castro</title>
		<link>http://fritante.com/2010/12/20/manobras-basicas-do-bmx/#comment-1259</link>
		<dc:creator><![CDATA[Emerson Castro]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 18 May 2012 19:29:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cara,é o seguinte,quero iniciar minhas manobras com uma BMX Pro-x Serie 10 - Aro 20 mas até agora só sei &quot;impinar para trás&quot;,acha que é uma boa bike para iniciar essas manobras?Acho que também ela é um pouquinho pesadinha mas ela é ótima e eu adoro ela!
E você sabe se tem alguns truques mais básicos para iniciantes?
Valeu irmão.]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Cara,é o seguinte,quero iniciar minhas manobras com uma BMX Pro-x Serie 10 &#8211; Aro 20 mas até agora só sei &#8220;impinar para trás&#8221;,acha que é uma boa bike para iniciar essas manobras?Acho que também ela é um pouquinho pesadinha mas ela é ótima e eu adoro ela!<br />
E você sabe se tem alguns truques mais básicos para iniciantes?<br />
Valeu irmão.</p>
]]></content:encoded>
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	<item>
		<title>Comentário sobre Jhonathan Tanada edit 2012 por Gervasio Froes</title>
		<link>http://fritante.com/2012/05/16/jhonathan-tanada-edit-2012/#comment-1258</link>
		<dc:creator><![CDATA[Gervasio Froes]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 17 May 2012 02:53:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Garoto tava sumido, volto em grande estilo!!]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Garoto tava sumido, volto em grande estilo!!</p>
]]></content:encoded>
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	<item>
		<title>Comentário sobre Manobras Básicas do BMX por PAULO VITOR BMX`R</title>
		<link>http://fritante.com/2010/12/20/manobras-basicas-do-bmx/#comment-1256</link>
		<dc:creator><![CDATA[PAULO VITOR BMX`R]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 13 May 2012 15:38:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[euaprendi a mandar um 180 mas nã consigo fazer pulando de calçadas , me dá uma dica ai. a antes que eu me esqueça comprei um quadro gts m1,é massa!]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>euaprendi a mandar um 180 mas nã consigo fazer pulando de calçadas , me dá uma dica ai. a antes que eu me esqueça comprei um quadro gts m1,é massa!</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comentário sobre APRENDA A CONSTRUIR UM MINI RAMP por Gervasio Froes</title>
		<link>http://fritante.com/2010/07/04/aprenda-a-construir-um-mini-ramp/#comment-1255</link>
		<dc:creator><![CDATA[Gervasio Froes]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 11 May 2012 18:52:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Parte do meio? é colocada no chão, pq? ao fazer o quarte e ao usa-lo é bom deixar num lugar onde não vá mecher assim não precisar parafusar a parte do meio. No entanto, isso depende do seu projeto em parafuso ou não. E ai já começou os projetos?]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Parte do meio? é colocada no chão, pq? ao fazer o quarte e ao usa-lo é bom deixar num lugar onde não vá mecher assim não precisar parafusar a parte do meio. No entanto, isso depende do seu projeto em parafuso ou não. E ai já começou os projetos?</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comentário sobre Manobras Básicas do BMX por Gervasio Froes</title>
		<link>http://fritante.com/2010/12/20/manobras-basicas-do-bmx/#comment-1254</link>
		<dc:creator><![CDATA[Gervasio Froes]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 11 May 2012 18:39:42 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://fritante.com/?p=2905#comment-1254</guid>
		<description><![CDATA[Vixi!! Só treinando mesmo!! Aero perfeito você diz aqueles bem altos né? Então é treino, ao ir em direção ao quarte tenha uma boa velocidade, quando estive passado subido tente deixar ambos pneus encostarem no coping (ferro no quarter) e após isso impulsione o corpo num leve bunny hop, cuidado com os gaps (batidas no coping) ao voltar do aero tente sempre entrar com a dianteira primeiro, porque? se deixa a traseira cair primeiro no quarte pode ocasionar de dá um manual sem querer e ai você cair para trás e uma grande Zica acontecerá!!  Treine aos poucos e vá pegando altura...

Existe um video do atleta Tom Dugan que passa boas dicas, confira:
http://www.youtube.com/watch?v=xG-IdaMw2HQ]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Vixi!! Só treinando mesmo!! Aero perfeito você diz aqueles bem altos né? Então é treino, ao ir em direção ao quarte tenha uma boa velocidade, quando estive passado subido tente deixar ambos pneus encostarem no coping (ferro no quarter) e após isso impulsione o corpo num leve bunny hop, cuidado com os gaps (batidas no coping) ao voltar do aero tente sempre entrar com a dianteira primeiro, porque? se deixa a traseira cair primeiro no quarte pode ocasionar de dá um manual sem querer e ai você cair para trás e uma grande Zica acontecerá!!  Treine aos poucos e vá pegando altura&#8230;</p>
<p>Existe um video do atleta Tom Dugan que passa boas dicas, confira:<br />
<span style="text-align:center; display: block;"><a href="http://fritante.com/2010/12/20/manobras-basicas-do-bmx/"><img src="http://img.youtube.com/vi/xG-IdaMw2HQ/2.jpg" alt="" /></a></span></p>
]]></content:encoded>
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	<item>
		<title>Comentário sobre Manobras Básicas do BMX por Gervasio Froes</title>
		<link>http://fritante.com/2010/12/20/manobras-basicas-do-bmx/#comment-1253</link>
		<dc:creator><![CDATA[Gervasio Froes]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 11 May 2012 18:22:11 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://fritante.com/?p=2905#comment-1253</guid>
		<description><![CDATA[Sua dúvida é a mesma do Adryan (alguns comentários acima), vamos lá!
Esse voltar do fakie pode ser caracterizado por duas manobras parecidas, a diferença é executa-la com o bunny hop ou sem o bunny hop. 
Vamos lá - para aprender esse voltar do fakie sem colocar o pé no chão ou cair para trás devido o pé de vela travar chamamos essa manobra de Roll back. Numa rampa de garagem treinei subir e quando estiver descendo (sentado ou pé - o correto é em pé, mas sentado ajuda nos treinos) dar uma pedalada para trás e desvira.
Uai, como? Veja no video algumas dicas do atleta profissional Nigel Sylvester:
http://www.youtube.com/watch?v=owbcCuHFclQ
Por curiosidade o jeito de voltar desvirando do fakie no bunny hop é chamado de Halfcab, fica muito bonito - após pega o rollback você já sabe a próxima manobra a aprender, ok! Se busca no youtube &lt;em&gt;How to fakie rollback&lt;/em&gt; mais boas dicas encontrará. Comente depois como está se saindo, ok!? Forte abraço!]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Sua dúvida é a mesma do Adryan (alguns comentários acima), vamos lá!<br />
Esse voltar do fakie pode ser caracterizado por duas manobras parecidas, a diferença é executa-la com o bunny hop ou sem o bunny hop.<br />
Vamos lá &#8211; para aprender esse voltar do fakie sem colocar o pé no chão ou cair para trás devido o pé de vela travar chamamos essa manobra de Roll back. Numa rampa de garagem treinei subir e quando estiver descendo (sentado ou pé &#8211; o correto é em pé, mas sentado ajuda nos treinos) dar uma pedalada para trás e desvira.<br />
Uai, como? Veja no video algumas dicas do atleta profissional Nigel Sylvester:<br />
<span style="text-align:center; display: block;"><a href="http://fritante.com/2010/12/20/manobras-basicas-do-bmx/"><img src="http://img.youtube.com/vi/owbcCuHFclQ/2.jpg" alt="" /></a></span><br />
Por curiosidade o jeito de voltar desvirando do fakie no bunny hop é chamado de Halfcab, fica muito bonito &#8211; após pega o rollback você já sabe a próxima manobra a aprender, ok! Se busca no youtube <em>How to fakie rollback</em> mais boas dicas encontrará. Comente depois como está se saindo, ok!? Forte abraço!</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comentário sobre Manobras Básicas do BMX por Gervasio Froes</title>
		<link>http://fritante.com/2010/12/20/manobras-basicas-do-bmx/#comment-1252</link>
		<dc:creator><![CDATA[Gervasio Froes]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 11 May 2012 18:02:30 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://fritante.com/?p=2905#comment-1252</guid>
		<description><![CDATA[Cara essa é a primeira bike sua? Cujo está treinando no BMX?! Se sim? Então ela é a que mais vai sofrer com pancadas e socadas diversas. Vida útil de 6 meses dependendo dos treinos sem substituir peças. Sugiro aprender o máximo de coisas nela e só substituir o essencial para está andando. E junte uma grana para obter uma bike melhor. Tinha machucado o braço não tava conseguido digitar agradeço a visita e nozes!! Bastante BMX!]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Cara essa é a primeira bike sua? Cujo está treinando no BMX?! Se sim? Então ela é a que mais vai sofrer com pancadas e socadas diversas. Vida útil de 6 meses dependendo dos treinos sem substituir peças. Sugiro aprender o máximo de coisas nela e só substituir o essencial para está andando. E junte uma grana para obter uma bike melhor. Tinha machucado o braço não tava conseguido digitar agradeço a visita e nozes!! Bastante BMX!</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comentário sobre Manobras Básicas do BMX por Gervasio Froes</title>
		<link>http://fritante.com/2010/12/20/manobras-basicas-do-bmx/#comment-1251</link>
		<dc:creator><![CDATA[Gervasio Froes]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 11 May 2012 17:53:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Valeu brol! fico bastante feliz em saber que lhe ajudei! Pode contar comigo!  
Bom, essa parada do guidão pode ser resolvida com um calço (corte um pedaço de mangueira na largura da mesa, desparafuse a mesa e coloque o pedaço cortado no guidão e remonte - porque isso? alguns guidão vêem com frisos e o seu pode ser que tenha perdido ou conforme seus apertos possa ter amassado o guidão e neste caso a mesa já não dá um aperto preciso, fora isso sugiro verificar os parafusos se não estão roscados e substitui-los), o que sobrar da mangueira para fora da mesa, corte com um estilete. 
Manual já está legal! Mano vixi!! E já está conseguindo subir num obstáculo e continuar de manual ou o contrário está no manual subir e continuar no manual??? Essa sequência fica show e aja braço hehehe!! Tá indo de manual para double peg grind?? Tá indo muito bem!! Disposição total!! Para treinos com grinds melhor é o caixote, mas se não tiver lembre-se de passar bastante parafina no obstáculo caixote, ferro ou concreto.
Essa semana me machuquei, o bar-end tava meio quebrado e num 360 o guidão escapou, resultado uma bela pancada e um corte um pouco acima do pulso nem estava conseguido escrever ou digitar, melhorei agorinha Hheheh acontece!! Melhoras brol!! já já  você estará melhor!]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Valeu brol! fico bastante feliz em saber que lhe ajudei! Pode contar comigo!<br />
Bom, essa parada do guidão pode ser resolvida com um calço (corte um pedaço de mangueira na largura da mesa, desparafuse a mesa e coloque o pedaço cortado no guidão e remonte &#8211; porque isso? alguns guidão vêem com frisos e o seu pode ser que tenha perdido ou conforme seus apertos possa ter amassado o guidão e neste caso a mesa já não dá um aperto preciso, fora isso sugiro verificar os parafusos se não estão roscados e substitui-los), o que sobrar da mangueira para fora da mesa, corte com um estilete.<br />
Manual já está legal! Mano vixi!! E já está conseguindo subir num obstáculo e continuar de manual ou o contrário está no manual subir e continuar no manual??? Essa sequência fica show e aja braço hehehe!! Tá indo de manual para double peg grind?? Tá indo muito bem!! Disposição total!! Para treinos com grinds melhor é o caixote, mas se não tiver lembre-se de passar bastante parafina no obstáculo caixote, ferro ou concreto.<br />
Essa semana me machuquei, o bar-end tava meio quebrado e num 360 o guidão escapou, resultado uma bela pancada e um corte um pouco acima do pulso nem estava conseguido escrever ou digitar, melhorei agorinha Hheheh acontece!! Melhoras brol!! já já  você estará melhor!</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comentário sobre Manobras Básicas do BMX por Alexandre</title>
		<link>http://fritante.com/2010/12/20/manobras-basicas-do-bmx/#comment-1248</link>
		<dc:creator><![CDATA[Alexandre]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 10 May 2012 02:17:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Você tem que mandar o buny hoop e na hora q vc estiver subindo você vira o quidao e o pescoço para a direção em q é a sua base falou .]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Você tem que mandar o buny hoop e na hora q vc estiver subindo você vira o quidao e o pescoço para a direção em q é a sua base falou .</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comentário sobre Manobras Básicas do BMX por richardson de frança rocha</title>
		<link>http://fritante.com/2010/12/20/manobras-basicas-do-bmx/#comment-1247</link>
		<dc:creator><![CDATA[richardson de frança rocha]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 09 May 2012 23:14:18 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[AWE pessoal meu nome é richard tenho 14 anos e descobri a bmx agora fazer manobras pramin é tudo  se vcs me ajudarem me dando dokas de 180 buny hoop e outras manobras para iniciante agradeço vlw Abraçãoo....]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>AWE pessoal meu nome é richard tenho 14 anos e descobri a bmx agora fazer manobras pramin é tudo  se vcs me ajudarem me dando dokas de 180 buny hoop e outras manobras para iniciante agradeço vlw Abraçãoo&#8230;.</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comentário sobre 12º Campeonato de BMX Viçosa &#8211; YELLOWFACE por diego da silva rezende andrade</title>
		<link>http://fritante.com/2012/03/23/12o-campeonato-de-bmx-vicosa-yellowface/#comment-1246</link>
		<dc:creator><![CDATA[diego da silva rezende andrade]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 08 May 2012 22:59:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[valeu ze eu ja estou melhorando o pe o trem foi feio mesmo ate hje o meu pe ta emchado diego de congonhas tel 03198603683]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>valeu ze eu ja estou melhorando o pe o trem foi feio mesmo ate hje o meu pe ta emchado diego de congonhas tel 03198603683</p>
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	</item>
	<item>
		<title>Comentário sobre MAIS FOTOS DO ENCONTRO BMX STREET por Gervasio Froes</title>
		<link>http://fritante.com/2008/06/23/mais-fotos-do-encontro-bmx-street/#comment-1245</link>
		<dc:creator><![CDATA[Gervasio Froes]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 07 May 2012 17:57:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Legal Tiago!! Perseverança! E bastante BMX!!]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Legal Tiago!! Perseverança! E bastante BMX!!</p>
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	</item>
	<item>
		<title>Comentário sobre Manobras Básicas do BMX por Alexandre</title>
		<link>http://fritante.com/2010/12/20/manobras-basicas-do-bmx/#comment-1243</link>
		<dc:creator><![CDATA[Alexandre]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 07 May 2012 00:06:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Eu já estou mandando o aero nos street parks mas eu queria saber como se manda um aero perfeito ?]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Eu já estou mandando o aero nos street parks mas eu queria saber como se manda um aero perfeito ?</p>
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	</item>
	<item>
		<title>Comentário sobre Manobras Básicas do BMX por Alexandre</title>
		<link>http://fritante.com/2010/12/20/manobras-basicas-do-bmx/#comment-1242</link>
		<dc:creator><![CDATA[Alexandre]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 07 May 2012 00:04:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Eu já to mandando 180 mais eu não estou voltando no fakie e eu queria saber como voltar no fakie?]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Eu já to mandando 180 mais eu não estou voltando no fakie e eu queria saber como voltar no fakie?</p>
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	</item>
	<item>
		<title>Comentário sobre Manobras Básicas do BMX por Alexandre</title>
		<link>http://fritante.com/2010/12/20/manobras-basicas-do-bmx/#comment-1241</link>
		<dc:creator><![CDATA[Alexandre]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 06 May 2012 23:53:13 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Eu tenho uma pro x serie 6 e estou mandando mó cota de manobras mas eu queria saber se essa bike é boa para praticar o Bmx ? Respondem aí bele . Valeu Bmx é NOIS &#039;&#039;&#039;\_/&#039;&#039;&#039;]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Eu tenho uma pro x serie 6 e estou mandando mó cota de manobras mas eu queria saber se essa bike é boa para praticar o Bmx ? Respondem aí bele . Valeu Bmx é NOIS &#8221;&#8217;\_/&#8221;&#8217;</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comentário sobre APRENDA A CONSTRUIR UM MINI RAMP por Daniel Kenzo Santos Ota</title>
		<link>http://fritante.com/2010/07/04/aprenda-a-construir-um-mini-ramp/#comment-1238</link>
		<dc:creator><![CDATA[Daniel Kenzo Santos Ota]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 05 May 2012 23:04:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[a parte do meio é so colocada ou vcs encaicharam?


Obrigado,abraços]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>a parte do meio é so colocada ou vcs encaicharam?</p>
<p>Obrigado,abraços</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comentário sobre Manobras Básicas do BMX por JhowPeterlevikz</title>
		<link>http://fritante.com/2010/12/20/manobras-basicas-do-bmx/#comment-1237</link>
		<dc:creator><![CDATA[JhowPeterlevikz]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 05 May 2012 05:43:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[eae Gervasio queria agradecer suas motivaçoes me ajudarão muito no Bunny hop to 60 70 centimetros por ae e na rampa depende da altura eu to fera baixa alta media qual for a altura da rampa eu vou mas o problema e no guidon quando pulo muito alto o guidon afloxa e vai parar la embaixo nao importa o quanto eu aperte. e no manual uns  9 10 metros nao ta perfeito mas to treinando ainda sab o double peg grind? entao fui tentar num banco daqueles de cimento consegui mas cai na hora de sair porque eu atrasei demais acabei nao coneguindo levanta a frente pra pular eu bati a cabeça mas foi so um galo e um aranhaozinho vallew cara tu e fera! Continue assim!]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>eae Gervasio queria agradecer suas motivaçoes me ajudarão muito no Bunny hop to 60 70 centimetros por ae e na rampa depende da altura eu to fera baixa alta media qual for a altura da rampa eu vou mas o problema e no guidon quando pulo muito alto o guidon afloxa e vai parar la embaixo nao importa o quanto eu aperte. e no manual uns  9 10 metros nao ta perfeito mas to treinando ainda sab o double peg grind? entao fui tentar num banco daqueles de cimento consegui mas cai na hora de sair porque eu atrasei demais acabei nao coneguindo levanta a frente pra pular eu bati a cabeça mas foi so um galo e um aranhaozinho vallew cara tu e fera! Continue assim!</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comentário sobre Manobras Básicas do BMX por Gervasio Froes</title>
		<link>http://fritante.com/2010/12/20/manobras-basicas-do-bmx/#comment-1235</link>
		<dc:creator><![CDATA[Gervasio Froes]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 04 May 2012 18:37:01 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://fritante.com/?p=2905#comment-1235</guid>
		<description><![CDATA[hehe mais leve seria ideal.. mas acredito se tiver força conseguirá...]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>hehe mais leve seria ideal.. mas acredito se tiver força conseguirá&#8230;</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>Comentário sobre Manobras Básicas do BMX por Gervasio Froes</title>
		<link>http://fritante.com/2010/12/20/manobras-basicas-do-bmx/#comment-1234</link>
		<dc:creator><![CDATA[Gervasio Froes]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 04 May 2012 18:23:15 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://fritante.com/?p=2905#comment-1234</guid>
		<description><![CDATA[Você pode roubar antes de lançar o 360.. tipo antes de mandar-lo faça um movimento de 90 graus e complete o resto com o 360, porque isso? no inicio a dificuldade é fazer é completa o giro.. maioria da galera cai antes uns 270 graus.. no caso de iniciar fazendo esse movimento a chance de cair completando a manobra é maior ok! Lembre de se movimentar e girar o tronco e a cabeça enqto gira, ok! Veja aqui mais dicas, nesse video:
http://www.youtube.com/watch?v=xZaWbRpZZbU&amp;list=UU7ndfPMsORe8Q4khxfYatQg&amp;index=10&amp;feature=plcp]]></description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Você pode roubar antes de lançar o 360.. tipo antes de mandar-lo faça um movimento de 90 graus e complete o resto com o 360, porque isso? no inicio a dificuldade é fazer é completa o giro.. maioria da galera cai antes uns 270 graus.. no caso de iniciar fazendo esse movimento a chance de cair completando a manobra é maior ok! Lembre de se movimentar e girar o tronco e a cabeça enqto gira, ok! Veja aqui mais dicas, nesse video:<br />
<span style="text-align:center; display: block;"><a href="http://fritante.com/2010/12/20/manobras-basicas-do-bmx/"><img src="http://img.youtube.com/vi/xZaWbRpZZbU/2.jpg" alt="" /></a></span></p>
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